1、維生素運動(dòng)飲料有特定的糖含量和糖組合

科學(xué)配方的運動(dòng)飲料須富含必定量的糖，假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質(zhì)料，通常采用百分之6的糖濃度，這對加速體液康復，提供能*量是一個(gè)合適的濃度。任何高于百分之6的糖濃度將會(huì )減慢吸收，致使飲料停留與胃腸道。這即是為什么富含百分之8或更高濃度糖的飲料（如果汁和汽水）不適合運動(dòng)時(shí)飲用的原因?，F在運動(dòng)飲料以低聚糖為主，低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍，比蔗糖大1~5倍。它的長(cháng)處包括供給能*量多、甜度低、不黏口咽等，有利于彌補*血糖，使大腦和肌肉在運動(dòng)時(shí)不斷吸收糖，然后進(jìn)步耐力，推遲疲憊并加速運動(dòng)后的康復。維生素飲品

2、維生素運動(dòng)飲料含有適當的電解質(zhì)

運動(dòng)出汗致使鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，然后導致身體乏力，乃至抽筋。而維生素運動(dòng)飲料中的鈉、鉀離子不只有助于彌補汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于血液容量的堅持，使機體得到更充足的水分。假如飲料中的電解質(zhì)含量太低，則起不到彌補的效果；若太高，又會(huì )導致腸胃不適，并使飲料中的水分不能被機體吸收。而維生素運動(dòng)飲料中電解質(zhì)的含量并不高，可使它們在運動(dòng)人體中表現重要的效果。體液的酸堿平衡、肌肉的縮短和神經(jīng)激動(dòng)的傳到都離不開(kāi)電解質(zhì)。除此之外，飲料中的電解質(zhì)能夠增進(jìn)飲料的口感，影響人體喝水的愿望，這一點(diǎn)關(guān)于從事運動(dòng)的人是很重要的。由于人體在運動(dòng)時(shí)胃口是受到按捺的，人體大量的電解質(zhì)需要在膳食中才能夠得以彌補。

3、維生素運動(dòng)飲料富含運動(dòng)中所需的維生素

維生素運動(dòng)飲料中含有各種運動(dòng)中所需的維生素，如B族維生素，能推進(jìn)能*量生成；維生素C則用以清*除自由基，削減其對機體的損傷，推遲疲憊的發(fā)作；適當的?；撬岷图〈?，能夠推進(jìn)蛋白質(zhì)的組成，避免蛋白質(zhì)的分*解，加速疲憊的消*除。

4、維生素運動(dòng)飲料無(wú)碳酸氣、無(wú)咖啡因、無(wú)酒精

碳酸氣會(huì )導致胃部脹氣和不適、胃痙*攣乃至吐逆等表現；咖啡因和酒精有利*尿、脫水的效果，會(huì )進(jìn)一步加重體液的丟失。