百 分之白純果汁、復原果汁、果汁飲料、果味飲料、水果飲料……市面上跟水果有關(guān)的飲料還真不少，不看食品標簽，你很難分辨出它們之間有什么區別。果汁飲品

NFC果汁

NFC果汁為非濃縮還原果汁（Not From Concentrate）的簡(jiǎn)稱(chēng)，是將新鮮水果清洗后壓榨出果汁，經(jīng)精 密設備殺菌后直接灌裝（不經(jīng)過(guò)濃縮及復原）、包裝然后銷(xiāo)售，在加工過(guò)程中，不加糖、水、防腐劑和任何調味劑。在這種情況下，NFC果汁的產(chǎn)品保質(zhì)期是由水果原料品質(zhì)、生產(chǎn)工藝、包裝等方面因素綜合決定的。根據不同的水果原料、工藝和包裝，就會(huì )有不同的保質(zhì)期和運輸條件。營(yíng)養專(zhuān)家提示，雖然NFC果汁方便時(shí)尚，還能一次性攝入多種水果，但由于被榨成液體，能夠迅速被人體吸收，因而會(huì )讓人體血糖迅速升高。血糖升高后人體胰島素加快分泌，會(huì )令人感覺(jué)更容易饑餓，不利于減肥。

而作為消費者，判斷NFC果汁zui簡(jiǎn)單的方法就是看配料表，配料表中除了果汁沒(méi)有其他配料就是NFC果汁，如果配料表中出現濃縮果汁、水、其他食品添加劑，就不是NFC果汁。

復原果汁

目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的大部分百分之100純果汁，包括很多進(jìn)口果汁在內，其實(shí)是復原果汁。為減少產(chǎn)地、季節等的影響，達到便于運輸、長(cháng)時(shí)間保存的目的，生產(chǎn)商通常先把新鮮水果制成鮮榨汁，然后再進(jìn)行濃縮，減少約百分之50的水分，同時(shí)還會(huì )進(jìn)行殺菌。企業(yè)生產(chǎn)果汁時(shí)，再給濃縮果汁添加同等比例的水，也就是將濃縮果汁失去的水分添加回來(lái)，并再次進(jìn)行殺菌后，就制成了百分之100復原果汁。因此即使標注了百分之100，也只是由濃縮果汁加水而成的復原果汁。

果汁飲料

果汁飲料是在果汁或者濃縮果汁的基礎上添加了水、白砂糖和食品添加劑等配制而成的。按照相關(guān)規定，果汁含量至少要達到百分之10才可以稱(chēng)為果汁飲料。果汁飲料與天然果汁相比，不但添加了很多水和添加劑，而且果汁含量也少了很多。不同品牌的產(chǎn)品配方不一樣，果汁含量也不盡相同，有的可達到百分之50，但有的可能只有百分之12。

果味飲料

要格外注意的是，市場(chǎng)上還有一種果味飲料。根據國家規定，果味飲料中可以不含任何水果成分，也就是說(shuō)果味飲料可以使用“0水果”的加工方式制成。果味飲料以糖、甜味劑、酸味劑和食用香精為原料調制而成，其味道主要是由香精調配出來(lái)的。不過(guò)，為了讓消費者認清其“真身”，國家規定這種飲料必 須在包裝上標明“果味飲料”。同時(shí)，介于果汁飲料和果味飲料之間還有一種產(chǎn)品，叫“水果飲料”，它的果汁含量在百分之5至百分之10之間。

雖然說(shuō)現在的果汁飲品非常豐富，但其實(shí)新鮮水果才是zui有營(yíng)養的，未經(jīng)加工的水果富含植物纖維，食物纖維雖然不能被人體吸收，但對腸道有保護作用，而且也是腸道益生菌的重要宿主和營(yíng)養來(lái)源，對營(yíng)造健康的人體內部環(huán)境ji其重要。