隨著(zhù)奶品知識的普及，各種牛奶品類(lèi)也越來(lái)越被大眾所接受，相較純牛奶，酸奶的口感變化更多，且營(yíng)養價(jià)值也不比純牛奶低，因此受眾人群也更廣。

那如果堅持每天喝一瓶酸奶，身體又會(huì )有哪些變化呢？

1、幫助改善消化功能

在酸奶中的有益益生菌會(huì )幫助恢復腸道中的平衡，讓消化過(guò)程變得正?；?，改善消化功能，減輕腹脹，所以對于減肥瘦身、腹瀉后的恢復都是有效的。

2、幫助改善乳糖不耐癥

所謂乳糖不耐，就是在喝乳制品時(shí)很容易千萬(wàn)腹瀉的癥狀，而酸奶，則是乳糖不耐者的福音。經(jīng)常喝酸奶，可以提高身體對乳糖的消化程度，并有可以幫助克服乳糖不耐癥。

3、幫助血糖恢復正?；?/h1>

曾有科學(xué)家在2015年進(jìn)行研究，發(fā)現血糖水平高的人如果每天喝酸奶持續3個(gè)月以上，會(huì )降低血糖水平，因此，糖尿病患者可以通過(guò)經(jīng)常喝酸奶來(lái)降低血糖含量。

4、幫助改善齲齒情況

有實(shí)驗表明，酸奶中的益生菌具有抗齲齒的功能，因此經(jīng)常喝酸奶可以幫助對抗蛀牙。

5、幫助改善情緒

大多數每天喝酸奶的人，不僅總體健康狀況會(huì )有改善，而且整體情緒也會(huì )傾向于積極的一面。有科學(xué)證據證明：發(fā)酵乳產(chǎn)品可以防止與壓力相關(guān)的皮質(zhì)醇增加，并增加血清素的水平。因此如果感覺(jué)心情壓抑，那就來(lái)杯酸奶吧！

此外，益生菌酸奶可以有效減少與壓力相關(guān)的身體癥狀，比如腹痛和感冒癥狀。

因此，整體來(lái)說(shuō)不管哪個(gè)方面，每天堅持喝酸奶，一定能為你的身體帶來(lái)意想不到的益處。