1、維生素飲品的功效

維生素C

幫助人體抗氧化，促進(jìn)鐵的吸收，增強免疫系統功能

維生素B3

參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量

維生素B5

脂肪和糖類(lèi)轉變成能量的必需元素

維生素B6

參與體內蛋白質(zhì)代謝，幫助合成血紅蛋白

維生素B12

參與體內生化反應，幫助身體造血機能

2、維生素飲料的作用

a、運動(dòng)時(shí)喝解疲勞

維生素飲料中的維生素、礦物質(zhì)等，對于運動(dòng)后快速補充身體營(yíng)養、消除疲勞具有一定的作用，但運動(dòng)成績(jì)的提高還應該更加側重于平時(shí)的鍛煉。

b、熬夜時(shí)喝醒腦

功能飲料中的咖啡因對于熬夜的人來(lái)說(shuō)，可以起到提神的作用，但是喝功能飲料不能成癮，一定要適量的喝。同時(shí)也可以選擇茶、咖啡來(lái)提神。

c、開(kāi)車(chē)時(shí)喝解乏

開(kāi)車(chē)時(shí)精神高度集中，身體不能隨便移動(dòng)，容易疲勞。此時(shí)喝功能飲料，有助于減輕疲勞和集中精神，讓行車(chē)更加安全。

d、旅行時(shí)喝快速補充營(yíng)養

旅行時(shí)，作息不規律、飲食不均衡，而且消耗大量能量，容易感到疲倦，此時(shí)功能飲料可以起到一定的作用。功能飲料含糖量比茶水多，如果一天之內攝入量較多，就需要考慮減少總能量攝入，對于糖尿病人等特殊人群來(lái)說(shuō)則更要少喝。

e、考試一族喝提神

對于高考、考研一族的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也可以選擇功能飲料發(fā)揮其提神作用和營(yíng)養神經(jīng)作用。同時(shí)也要注意平衡飲食，保持好心態(tài)。