2、維生素運動(dòng)飲料含有適當的電解質(zhì)

運動(dòng)出汗致使鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，然后導致身體乏力，乃至抽筋。而維生素運動(dòng)飲料中的鈉、鉀離子不只有助于彌補汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于血液容量的堅持，使機體得到更充足的水分。假如飲料中的電解質(zhì)含量太低，則起不到彌補的效果；若太高，又會(huì )導致腸胃不適，并使飲料中的水分不能被機體吸收。而維生素運動(dòng)飲料中電解質(zhì)的含量并不高，可使它們在運動(dòng)人體中表現重要的效果。體液的酸堿平衡、肌肉的縮短和神經(jīng)激動(dòng)的傳到都離不開(kāi)電解質(zhì)。除此之外，飲料中的電解質(zhì)能夠增進(jìn)飲料的口感，影響人體喝水的愿望，這一點(diǎn)關(guān)于從事運動(dòng)的人是很重要的。由于人體在運動(dòng)時(shí)胃口是受到按捺的，人體大量的電解質(zhì)需要在膳食中才能夠得以彌補。

3、維生素運動(dòng)飲料富含運動(dòng)中所需的維生素

維生素運動(dòng)飲料中含有各種運動(dòng)中所需的維生素，如B族維生素，能推進(jìn)能量生成；維生素C則用以清除自由基，削減其對機體的損傷，推遲疲憊的發(fā)作；適當的?；撬岷图〈?，能夠推進(jìn)蛋白質(zhì)的組成，避免蛋白質(zhì)的分解，加速疲憊的消除。

4、維生素運動(dòng)飲料無(wú)碳酸氣、無(wú)咖啡因、無(wú)酒精

碳酸氣會(huì )導致胃部脹氣和不適、胃痙攣乃至吐逆等表現；咖啡因和酒精有利尿、脫水的效果，會(huì )進(jìn)一步加重體液的丟失。